Jooga ja syvärentoutus

RYHMILLE Ohjatut jooga- ja rentoutumisharjoitukset auttavat sinua löytämään läsnäolon omassa kehossa ja mielessä. Klassisen hathajoogharjoituksen ja erilaisten rentoutumisharjoitusten avulla pääset kokemaan täydellisen levon tilan!

Nämä elinvoimaa palauttavat harjoitukset sopivat kaikille lähtötasosta ja kokemuksesta riippumatta. Ne toimivat palauttavana vastapainona fyysisesti aktiivisen päivän päätteeksi ja rauhoittavat tehokkaasti  stressaantuneen mielen. Mukaasi tarvitset mukavat, lämpöiset vaatteet ja avoimen mielen. Ryhmäkoko 5-15 henkilöä.

Klassinen joogaharjoitus
Dynaaminen/rento/restoratiivinen joogatunti
Kesto: 1,5h
Alk. 22e/hlö

Täydellinen lepohetki SUOSITTELEN
Lempeä joogatunti + valittu syvärentoutus*
Kesto: 2,5h
Alk. 36e/hlö

Syvärentoutukset

Joogin uni*
Yoga Nidra -rentoutus
Kesto: 1h
Alk. 18e/hlö

Tiibetiläiset äänimaljat*
Parantava rentoutus sointukylvyssä
Kesto: 1h
Alk. 18e/hlö

Ikiaikainen rumpurentoutus*
Samanistinen äänimaisema
Kesto: 1h
Alk. 18e/hlö

Saatavilla myös yksilölliset äänimaljahoidot (kesto 45 min.). Hoidon hinta on 66e/hlö.

Joogaa taivasalla

Taivasalla tehdyssä joogaharjoituksessa antaudumme aistimaan luontoa koko keholla! Ulkoilmassa tehtävä ohjelma on saatavilla elokuusta toukokuun loppuun.

Metsäjooga
Joogaharjoitus luonnossa
Kesto: 1,5h
Alk. 22e/hlö

Metsän syli -meditaatio
Hiljainen kävely + meditaatio luonnossa
Kesto: 1,5h
Alk. 22e/hlö

Aistit avoinna -luontoretki
Mindfulness-harjoitukset luonnossa kulkien + nuotiopiiri
Kesto: 2h
Alk. 28e/hlö

Suuntaamme aistit avoiminaa sopivaan luontokohteeseen tekemään jooga- tai meditaatioharjoitusta.
Talvella astelemme järven jäälle, syksyllä ruskan värjäämään metsään tai pellolle,
keväällä kenties pauhaavan kosken kupeeseen.
Tai ehkä teemmekin tulet ja tuijotamme liekkeihin meditaatioon upputuen.
Onnekkaimmat joogaavat tähtitaivaan alla tai revontulten loimotessa!

 

Käytännön infoa

Ohjelman toteuttamispaikka sovitaan tapauskohtaisesti. Ohjelmaan voidaan halutessa paketoida myös  lounas ja/tai kahvit.

Ulkoilmaohjelmassa suunnittelemme sijainnin osallistujien toiveiden mukaan. Se voi olla asiakkaan majoituskohteen lähiympäristössä taikka muussa sopivassa luontokohteessa alueella. Kuljetukset eivät sisälly hintaan, mutta se voidaan järjestää yhteistyössä.

Pakettiin voidaan kääriä myös etenkin tyky-yhteyksissä suosittuja hyvinvointi- ja mindfulness-luentoja esimerkiksi hiljaisuuden voimasta, palautumisen tärkeydestä, ajanhallinnan taidosta ja jaksamista tukevasta ravinnosta.

Tiedustelut: sanna (at) ikivalkea.fi tai puhelimella +358 400 677 667