Jooga

Joogan viikkotuntien lisäksi järjestämme lyhytkursseja, retriittejä sekä tyky-toimintaan sopivia joogaohjelmia ja yksityistunteja ensisijaisesti Kuhmossa ja Kainuussa:

  • Konttorijooga on niska- ja hartiaseudun sekä jalkojen verenkiertoa elyvyttävä lempeä harjoitus.
  • Selkäjoogassa teemme selän hyvinvointia tukevia helppoja liikkeitä.
  • Dynaaminen joogaharjoitus nostaa hien pintaan!
  • Syvärentoutus on meditatiivinen täydellisen levon harjoitus rauhoittavassa äänimaisemassa.

Entä kenelle jooga sopii ja mitä siltä sopii odottaa?

Joka kerta kullekin ryhmälle tai yksilölle räätälöity joogaharjoitus soveltuu niin ensikertalaisille kuin pidempään joogaa harrastaneille. Sannan tunneilla Kuhmossa käy niin parikymppisiä nuoria, ruuhkavuosia eläviä vanhempia kuin liki kahdeksankymppisiä herrasmiehiäkin. Kaikille heille jooga antaa jotakin! Vastauksia löydät myös blogista Sopivan jäykkis joogamatolle.

Tiedon joogaa

Jooga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus, vaan se  tarkoittaa kokonaisvaltaista elämäntaidon filosofiaa. Ikivalkean hyvinvointia edistävät luennot ravintoon, ajanhallintaan ja vuorovaikutustaitoihin liittyen nojaavat paitsi joogiseen tasapainon löytämiseen myös länsimaiseen ymmärrykseen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Vielä pienenä muistutuksena meille kaikille:
– Niinkuin kaikki kasvun ihme, myös luovuus kumpuaa riittävästä levosta ja ravinnosta!
– Ajanhallinta on rutiinien ja mielen hallintaa!
– Mielenhallinnan avain on hengityksessä. Ohjaamalla hengitystä voit hallita ajatuksiasi.
– Hengitys ylläpitää kaikkea elämää kehossa.
– Keho on osa luontoa; yksi ja sama. Erottamattomat.

Ohjaajasi

Joogamatolla opettajasi on Sanna Kyllönen, joka on harjoittanut joogaa vuodesta 2007 lähtien. Syyskuussa 2017 Sanna suoritti ryt-200 opettajakoulutuksen Arhanta Yoga -koulussa Hollannissa. Sanna opettaa joogaa säännöllisesti Ikivalkean omissa ryhmissä ja Kuhmon kansalaisopistossa.

Tiedustelut ja tarjouspyynnöt: sanna (at) ikivalkea.fi, puh. 0400 677 667